自分の「道具」である体を守る生活習慣

いわゆる「超一流」と呼ばれるスポーツ選手には、共通の生活習慣があると言われています。

自身の仕事「道具」である体を守るために、彼らは一体どのような工夫をしているのでしょうか。まず、超一流のスポーツ選手に共通することとして、「プレパフォーマンスルーティン」と呼ばれる一種の儀式が挙げられます。

これは、本番時に練習の時と変わりなく最高のコンディションで挑むために、本番前にあらかじめ決まった身振りを行うことです。これは、体操の内村航平や、メジャーリーグで活躍するイチローが実際に取り入れています。

また、起床時間と就寝時間がきちんと決められているのも、超一流のスポーツ選手に共通する生活習慣です。例えば、サッカー日本代表の本田圭佑は午後9時には必ず就寝し、翌朝は午前5時に必ず起床するという習慣をとっています。

また、プロゴルファーの石川遼は一切テレビを見ず、夜8時には就寝しています。このように、毎日決まった時間に寝て決まった時間に起きることが、本番での最高のパフォーマンスにつながっているのです。

その他にも、「道具を大切にする」ことも挙げられます。事実、大リーグで活躍するイチローがこの事について言及しているのです。