スポーツ選手が行う自己暗示

スポーツ選手が試合で良い成績を残すためには、技術や筋力だけでなく精神力の強さも問われます。重要な場面でいかに自信を持ってプレーするかということが勝敗を分けることになります。

そしてスポーツ選手は、意識をして、あるいは無意識のうちに普段から自己暗示をかけています。これは大げさなものではなく、例えば技を綺麗に決めるイメージを頭の中に思い浮かべ、「自分はこの技を決めることが出来る」と思いながら技の練習をするようなものです。

この自己暗示は私たちの普段の生活習慣の中にも取り入れることが出来ます。重要な会議でプレゼンをしなければならない時や、好きな人との初デートの時など、誰もが事前に練習をすることと思います。

その時に成功出来ると強く思うことで自信が生まれ、本番でも強気で臨むことが出来るようになるのです。またいつも笑顔でいると幸せが寄ってくるという言葉を聞いたことのある方もいると思います。

これは笑顔をつくることで自分は幸せなんだと暗示をかけることができ、いつもなら気にしてしまうような些細なことにこだわらなくなり、代わりにいつもは見落としてしまうような小さなことに幸せを感じることが出来るようになるためです。